odpowiedzi do

[...] się czuł, to znaczy nie miał nudności i psychicznie będę nastawiony do siłowni. "Mam dużo siły i energii". Pieniądze nie grają roli, potrzebuję jak najlepszej, szczerej odpowiedzi: 1. Najlepsze suplementy na siłę i przyrost masy mięśniowej. 2. Najlepszy i skuteczny spalacz tłuszczu. 3. Profesjonalny trening + dieta. Pragę szybciej i [...]

[...] że chyba nie tylko mnie. Pytanie brzmi Jaką sztukę walki powinienem wybrać, aby nauczyć się samoobrony, a jednocześnie zminimalizować uszkodzenia facjaty na treningach (jak mówiłem na ulicy to co innego. Ryzyko w walce o życie zawsze jest). Z góry dzięki za konstruktywne odpowiedzi. Zmieniony przez - Trumpet w dniu 2007-08-20 16:56:54

[...] że ja im troszkę wieże i nie wieże wole się spytać ludzi co wiedzą co piszą a w tym dziale jest dużo o wym wistrolu pisane tylko ciężko mi to zrozumieć z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 173 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: nie mieżone Obwód uda: nie miżone Obwód łydki: [...]

[...] Osiągnięcia jakich dokonał ten użytkownik bardzo mi się podobają (jak na 2 miesiące : ) ) I się właśnie zastanawiam czy taki plan treningowy byłby dla mnie odpowiedni, ewentualnie gdzie można byłoby dokonać modyfikacji, rezygnując z siłowni na rzecz aerobów? Z góry dziękuję za odpowiedzi/podpowiedzi.

[...] treningowy chcę robić po 6-7 ćwiczeń na partię mięśniową. Ilość powtórzeń w każdej serii 9. Moim celem jest czysta siła. Czy już ktoś tak wcześniej robił. Proszę szczere odpowiedzi. Plan treningowy Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce prstej Wyciskanie sztangi leżąc w skosie w dół wyciskanie hantelków w skosie w góre ćwiczenie z [...]

[...] nie mam czasu). Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu, swoistej ogólnorozwojówki, górne partie ciała, nogi, brzuch. Wiem, że sporo było podobych pytań i równie sporo Waszych odpowiedzi, ale z uwagi na to, że mam tylko sztangietki nie mogę z nich skorzystać, bo brakuje mi wiedzy, jak i czym zastąpić np wiosłowanie sztangą. Prosiłbym o dość [...]

Kilka słów o zasadach zakładania postów w tym dziale oraz pare odpowiedzi na podstawowe pytania... Do czego służy ten dział?-Ten dział ma charakter informacyjny. Tu możemy szukać danych o interesujących nas sekcjach, mozemy też sami zamieszczać informacje/reklame klubu, a także informacje o seminariach, obozach, treningach itp. Można tu [...]

[...] Poprostu chce poprawic swoj wyglad ale nie tak masakrycznie. Bedzie to moj pierwszy cykl, a i jeszcze jaka dokupic do tego kreatyne, konkretnie. Licze na profesjonalne odpowiedzi a nie owijanie w bawelne :P Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36.5/37 Obwód talii: 86 [...]

[...] owych badań lub tych co jeszcze zalecicie mogą byc zaburzone ( w laboratorium jak dzwoniłem i pytałem o to same w kontekscie samego lipidogram , Pania tak dosyc niepewnie odpowiedziała że tak wyniki mogą byc zawyzone itd. ) ?? 5. jeśli tak rzeczywiście jest to co najpierw by trzeb było zacząć "normalnie " jeść a potem przystąpic do badania [...]

[...] średniowieczne podejście do lekarzy i stwierdzili, że wada nie jest aż tak widoczna :/ jeśli znalazłby się ktoś chętny to mogę podesłać nawet fotki, aby było łatwiej ułożyć jakieś ćwiczenia prosiłbym także nie odsyłać mnie do istniejącyh tematów, gdyż nie znalazłem tam odpowiedzi na pytania, pomimo dogłębnej analizy :) pozdrawiam i prosze o pomoc

[...] mialem zadnej powaznej kontuzji diete mam jako taka wzrost 172 waze zaledwie 55kg jestem bardzo chudy:( .mam pytanie jakie odzywki brac i z jakiej firmy najlepiej na mase zaznaczam ze posiadam narazie białko i gainera co mi mozecie jeszzce polecic na przyrost masy.chcialbym przytyc około 10 kg w 4 miesiace do lata.Za odpowiedzi z gory dziekuje.

[...] by budować masę i siłę - czy jest wystarczający objętościowo - czy mogę stosować taką ilość powtórzeń i czy naprawdę jest jakaś różnica czy zacznie się od 12 czy od powiedzmy 8 powtórzeń w celu budowania masy? Prosiłbym raczej o odpowiedzi rzeczowe poparte jakimiś sensownymi argumentami, żeby mogło to okazać się pomocne. Z góry dzięki.

[...] podejmuję ten temat(pewnie jest on rozpoczęty z 10000 razy, i tyle samo odp.)Lecz dopiero zaczynam życie na studiach i już nie mam tyle czasu( trudno jest znaleźć właściwe odpowiedzi... w krótkim czasie...) Przedstawię teraz moją sytuacje: Mam 19 lat.Waga to około 72 kg. Wzrost 175cm. Jestem dość aktywny sportowo, uprawiam masę sportów, od [...]

[...] moje oczekiwania to na cyklu będę go ciągnął dalej, jako uzupełnienie robię jeden trening funkcjonalny-TRX i 1 metodą bodybuilding z wyłączeniem ćwiczeń na barki i przysiadów. Wiem, że to mała dawka ale na pewno klepnie bo mam 2 znajomych co taką brali. Czekam na odpowiedzi, pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb24784dd0854d40bee1ed33cf986cac.jpg

[...] regulacji ławki. Dodatkowo spotkałem się z wieloma komentarzami na niekorzyść Keltona mówiącymi o niedokładnym spawaniu, kłopotach z reklamacją, trudnym kontakcie ,lecz nie chciałbym opierać swojej decyzji na pochopnych komentarzach innych osób. Więc prosiłbym o pomoc w wyborze ławki ( może polecicie coś innego ) Czekam na odpowiedzi .

Wiem, że wielokrotnie poruszano ten temat. Nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Mam nadzieje ze ten temat pomoże mi i innym. Mianowicie - mam problem z dolnymi żebrami. Odstają co za tym idzie tworzą pod sobą 2 puste miejsca(obszar w czerwonym na zdjęciach). I tutaj moje pytanie - czy jest możliwość zakrycia tych wolnych miejsc - tak jakby [...]

[...] tego problemu, i teraz sie zastanawiam czego to moze byc wina, przetrenowania? (przetrenowanie kojazylo mi sie zawsze z zmęczeniem) lub mam problem z stawami? czekam na wasze odpowiedzi bo z moja wiedza do niczego nie dojde, bardzo dziekuje za pomoc!!!! bo naprawde mialem zamiar i chęć isc jutro na silke ale z tego powodu sobie to odpuszcze.

Witam serdecznie :) mam baaardzo poważny problem, ponieważ biceps nie chce urosnąć ;/ była masa pytań i masa odpowiedzi. Przedstawię wam mój plan na biceps i triceps i oceńcie czy nie jest przeładowany a pewnie jest ale jest to moja najgorsza partia i na niego postawiłem. Trenuję planem góra-dół. Biceps trzy razy w tygodniu. Możecie mi powiedzieć [...]

[...] dużo łatwiej ponieważ w samej pracy potrafie dużo kg zbic,jak pisałem wyżej pracuje fizycznie.Chciałbym otrzymać kilka porad na temat odchudzania,ale prosze o rzeczowe odpowiedzi,mile widziane opinie osób które walczyły z nadwagą .Warto dodac że sniadania jem mizerne i jakos rano jeśc mi sie nie chce zwylke jem dwie kanapki z dżemem i [...]

[...] mam jeść. Co, w jakich ilościach i w jakich porach. Muszę jeszcze napisać iż mam niedoczynność tarczycy , biorę leki ale jest to pod kontrolą. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 168 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy [...]